拉卜楞寺和桑科在夏河县，去扎尕那要路过尕海，你要去的实际就是2个方向，西安有到夏河的航班，返程的机票应该不贵。行程：第一天：兰州到夏河约4个小时，下午就可去拉卜楞寺（在县城，要是3点以后就可以不去了，4点以后就不接待了），桑科离县城10多公里，个人认为没多少意思。次日夏河到郎木寺吧可以顺路看看尕海，住郎木寺（郎木寺与拉卜楞寺同样出名，风格迥异，有甘肃、四川的两大寺院，天葬台。。。自己百度吧，第三天赴扎尕那，第四天返回合作市乘飞机回西安，或直接回兰州结束旅程。
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