临川区：临川区是抚州市的核心区域，拥有许多著名的历史文化景点。您可以参观王安石纪念馆、汤显祖纪念馆等，了解当地的历史文化底蕴。此外，临川老街是一个充满活力的商业街区，您可以品尝当地美食、购买特色手工艺品。

昌北国家湿地公园：昌北国家湿地公园位于抚州市昌北区，是中国南方最大的湿地公园之一。在这里，您可以欣赏到丰富的湿地生态景观，如芦苇荡、水鸟栖息地等。您还可以乘船游览湿地，感受大自然的宁静与美丽。

金巢山风景区：金巢山位于抚州市南丰县境内，是一座具有丰富文化内涵和自然景观的名山。您可以攀登山顶，俯瞰整个南丰县城。山上还有许多寺庙、亭台楼阁等古迹，如金巢寺、玉皇阁等，值得一游。

三清山风景名胜区：虽然三清山距离抚州市有一定距离，但您可以选择前往相邻的宜黄县游览。三清山是道教名山，拥有独特的自然风光和文化遗址。在此，您可以欣赏到壮观的瀑布、奇峰异石等景观，还可以参观三清宫、玉女峰等道教建筑。

东乡县：东乡县位于抚州市东部，拥有丰富的民俗文化和自然景观。您可以游览东乡民俗博物馆，了解当地的民俗风情；还可以前往大源村、凤凰岭等地体验农家生活和户外探险。